元アイドルのAV女優おすすめ19人 | SKE48とAKB48の元メンバーもいる

・元アイドルのAV女優を教えて欲しい！
・元アイドルのおっぱいやお尻を見たい！

そんな方に、SKE48の元メンバーもいる元アイドルのAV女優を18人厳選しました。

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元アイドル出身のAV女優は多いの？

元アイドルに限らず、芸能活動をしていた方がAV女優としてデビューすることはよくあります。

テレビや雑誌に出ていた経験があると、すでに名前を知っているファンも多く、デビュー直後から注目されやすいため、スカウトされることが多いようです。

ただ、最近では業界全体のレベルがぐっと上がっており、芸能経験がなくても、モデルさんや女優さんのようにきれいな素人の女性が次々と登場しています。

顔立ちやスタイルが良ければ、無名でも一気に人気が出るケースも少なくありません。

特にかわいいAV女優は、かわいいAV女優おすすめでまとめています。TOP3は激カワだから絶対見たほうがいい。

元アイドルのAV女優おすすめ19人

ここからは、元アイドルのAV女優を19人紹介します。

どのグループに所属していたかが分かっている方については、アイドル時代の名前もあわせて記載しています。

1位：三上悠亜（みかみゆあ）/ SKE48のメンバー

三上悠亜（みかみゆあ）は、2015年6月1日に21歳で「MUTEKI」からデビューしました。

愛称は「ゆあちゃん」。AV女優の前は、SKE48のメンバーとして活動していました。

Xは844万、Instagramは381万、YouTube111万、TikTok460万フォロワーとSNS総数は1700万超え！AV女優の中では一番多いフォロワー数だと思う。

誰もが知っている正真正銘のアイドル出身です。しかも、めちゃくちゃかわいい。

2023年3月13日でAV女優を引退しています。引退後は、アパレルブランドのプロデューサーやタレントなど、幅広い分野で活動しています。

大人かわいさと清楚さを両立してる感じ。

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2位：石田佳蓮（いしだかれん）/ アイドリング!!!のメンバー

石田佳蓮（いしだかれん）は、2024年9月3日に28歳で「MUTEKI」からデビューしました。

AV女優の前は、アイドリング!!!のメンバーとして活動していました。地上波のバラエティや舞台、映画にまで出演していました。

芸能人ならではの可愛らしい笑顔に、艶っぽい吐息が重なる瞬間は誰もが息をのむはず。「あの子がここまで見せてくれるなんて…」と驚く人も多いでしょう。

小顔でスラッとした手足、モデルのようなスレンダープロポーションが最高！

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3位：佐藤愛瑠（さとう める）/ 地下アイドル

佐藤愛瑠（さとう める）は、2024年3月12日に20歳で「エスワン」から「中森心々奈（なかもりここな）」としてデビューしました。

AV女優になる前は、地下アイドルとして活動していました。

ぱっちりした大きな目が印象的で、「可愛い系」と「綺麗系」のちょうど中間くらい。

佐藤愛瑠の名義は2024年8月11日からですが、アダルト動画は販売されていません。中森心々奈名義のみ見れます。

透明感もあって、女優っていうよりアイドルのまま大人っぽくなった感じ。

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4位：逢沢みゆ（あいざわみゆ）/ フラップガールズスクールのメンバー

逢沢みゆ（あいざわみゆ）は、2023年12月12日に20歳で「エスワン」からデビューしました。

AV女優になる前は、坂本マリア名義で2013年に「フラップガールズスクール」に加入、12歳から活動をスタート。2018年4月30日で卒業。

元アイドルらしい清楚な雰囲気と、自然な笑顔が魅力。目元が優しく、唇や頬にはどこか柔らかい印象があります。

清楚系だけどエロさも感じさせる絶妙な雰囲気があるよ。

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5位：永瀬ゆい（ながせゆい）/ 16歳にアイドル

永瀬ゆい（ながせゆい）は、2020年4月1日に19歳で「ムーディーズ」からデビューしました。16歳にはアイドル活動をしていましたが、すぐに引退しています。

おっぱいは77cmAカップと小さく、身長が149cmしかない小学生並みの体型です。

2021年12月でAV女優を引退しています。引退後は、YouTubeチャンネル「AdAchil」を松本いちかと始めるも、10回投稿して以降は更新がない。

ぱっちりした目と引き締まった小顔で、妹系アイドルみたいな可愛さです。

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6位：桜乃りの（さくらのりの）/ 東北でアイドル

桜乃りの（さくらのりの）は、2025年3月11日に20歳で「エスワン」からデビューしました。

AV女優になる前は、東北でアイドル活動をしていました。アイドル卒業後は、女子大生SNSインフルエンサーとして活動していました。

AVデビューすると同時に、ランキング上位に食い込むほど注目を集めております。

恥ずかしがり屋で、ちょっとしたことで頬を赤くしてしまうタイプで、守ってあげたくなる雰囲気を持っているね。

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7位：西元めいさ（にしもとめいさ）/ KissBeeYouthのメンバー

西元めいさ（にしもとめいさ）は、2021年10月21日に20歳で「SODクリエイト」からデビューしました。ショートカットがよく似合う清楚系の美少女です。、

AV女優になる前は、KissBeeYouthのメンバーとして活動していました。その後、アイドルグループ「ワンスアチャンス」を結成し活動していました。

さらに、アイドルグループ「JUGS MAFIA」のメンバーとして活動していました。2025年には、アイドルとしての「卒業」を宣言しており、今後の活動スタイルがどう変わるかが注目。

キュッと締まったくびれに、丸みのある小ぶりなお尻が目を引きますよ。

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8位：朝日りん（あさひりん）/ みらまじょのメンバー

朝日りん（あさひりん）は、2021年7月1日に20歳で「Fitch」からデビューしました。

AV女優になる前は、アイドルグループ「みらまじょ」のメンバーとして活動していました。みらまじょは、2021年1月11日に解散しています。

2024年4月 「紺野るり」に改名しているが、その後Instagramで引退を発表しています。

肌が白くおっぱの形がキレイでスタイル抜群です。乳首の大きさもちょうどいいと思います。

透明感のある白い肌がハンパなく、笑ったときのやわらかい表情がたまらなく可愛いんです。

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9位：永野いち夏（ながのいちか）/ ベボガ!のメンバー

永野いち夏（ながのいちか）は、2019年6月20日に22歳で「エスワン」からデビューしました。

身長150cmCカップと体型が幼く、見た目も幼いので妹や女子高生役が多い。

アイドルグループ「ベボガ!」の元メンバーでもあります。2014年12月21日に加入し、3年以上活動していました。そのベボガ!は2018年9月には解散しています。

東京リップ渋谷店のデリヘルで働いているので会うこともできます。

2022年から新作が販売されていませんが、引退はしていないようです。

笑顔になると一気に親しみやすさが増して、「この子、絶対いい子だわ」って思わせてくれるタイプの顔してる。

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10位：逢坂はるな（あいさかはるな）/ AKB48のメンバー

逢坂はるな（あいさかはるな）は、2013年10月1日に20歳で「MUTEKI」からデビューしました。一度引退するが、成瀬理沙として復帰しています。

AV女優になる前は、2007年から2009年までAKB48のメンバーとして活動していました。

2020年に、お笑いコンビ「カミナリ」の竹内まなぶと結婚しています。

引退発表はしていないが、結婚しているので復帰の可能性は無いと思う。

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11位：松田美子（まつだみこ）/ 難波のアイドルグループ

松田美子（まつだみこ）は、2017年7月1日に21歳で「MUTEKI」からデビューしました。

AV女優になる前は、難波のアイドルグループのメンバーとして活動していました。

2019年11月以降、新作の作品は出ていません。引退の発表はしていないが、4年以上AV女優として活動していないので戻ってくることはなさそう。

今はタイに移住しているようですが、何をしているかは分かりません。

飾らない自然体な雰囲気があるので、「素人っぽさ」に惹かれる人には特に刺さるタイプ

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12位：枢木あおい（くるるぎあおい）/ 地下アイドル

枢木あおい（くるるぎあおい）は、2017年5月19日に19歳で「キャンディ」からデビューしました。AV女優になる前は、地下アイドルと活動していました。趣味は歌うこととパチスロ。

趣味のパチスロは、サブ垢Twitterでたびたび投稿されています。行く店と時間はXで告知されているので、実際に合うこともできます。

2023年4月14日にXにてS-Cuteの専属になったのと、あと1年でAV女優の卒業を発表しています。2024年5月に、AV女優を引退しました。

AV引退後は、ソロライブを定期開催し、継続的に音楽活動を行っています。

表情の作り方や仕草もナチュラルで、「こんな子が彼女だったら最高だな」って思わせてくれるタイプ。

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13位：桜もこ（さくらもこ）/ バクステ外神田一丁目

桜もこ（さくらもこ）は、2017年11月1日に26歳で「MUTEKI」からデビューしました。

AV女優の前は、バクステ外神田一丁目のメンバーとして活動していました。

2023年11月には、オリジナルブランド「MOCOCO」を立ち上げています。SNSの写真から、20代前半かと思ったら32歳でした。すごく若く見えます。

2024年3月20日、AV女優の引退を発表しました。

ふんわりしたロリっぽいルックスに、笑顔がキュートで癒し系です。

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14位：石原める（いしはらめる）/ アイドルユニット

石原める（いしはらめる）は、2019年8月1日に22歳で「SODクリエイト」からデビューしました。

15歳からアイドルユニット「Two☆inkle」として活動をしていました。

2023年9月末でAV女優を引退しています。引退後は何をしているかは不明です。

声もあどけないから、可愛いと大人っぽさが絶妙に混ざった、ゆるっと癒されるゆるキャラ系女子って感じ。

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15位：羽咲みはる（うさみはる）/ 恵比寿★マスカッツ

羽咲みはる（うさみはる）は、2016年4月1日に24歳で「MUTEKI」からデビューしました。

アイドルグループ「恵比寿★マスカッツ」の3期生として加入しています。

2017年4月23日には、DMM.R18アダルトアワード2017にて優秀新人女優賞を受賞しています。

2022年8月13日でAV女優を引退しています。引退後は、Twtichのライブ配信などいろいろやっているようです。

笑顔がとってもかわいくて、見てるだけで癒やされるタイプ。

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16位：葵いぶき（あおいいぶき）/ 大学のアイドルグループ

葵いぶき（あおいいぶき）は、2020年7月1日に19歳で「ムーディーズ」からデビューしました。AV女優になる前は大学でアイドル活動をしていました。

2021年1月には「翼あおい」に改名したが、同年10月に「葵いぶき」に戻しています。

おっぱいは、白く透き通っていてまん丸でふわふわ。

笑顔に女の子らしい温かさがあるから、なんだか「身近にいそうな彼女感」があるんだよね。

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17位：深田えいみ（ふかだえいみ）/ アイドルグループ

深田えいみ（ふかだえいみ）は、2017年2月16日に18歳で「SODクリエイト」からデビューしました。AV女優になる前は、アイドルとして活動していました。

Xは427万、Instagramは295万、YouTube123万、TikTok550万とSNS総数は1300万超え。

フォロワーが多い理由は、人気YouTuberである「レペゼン地球・ラファエル・てんちむ」などのコラボによる知名度アップによるものだと思う。

ちょっと知的な雰囲気もあって、大人っぽさと可愛さが同居してるのも魅力のひとつだね。

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18位：白桃はな（しらとはな）/ ご当地アイドル

白桃はな（しらとはな）は、2020年10月1日に20歳で「ムーディーズ」からデビューしました。AV女優になる前は、ご当地アイドルとして1年間活動していました。

制服系、妹系、素人系など幅広く出演しています。童顔系の美少女で、透明感のある肌と大きな瞳が印象的です。

SNSは更新されないTikTokのみ。XとInstagramはあったが、アカウントごと消されていました。

ぱっちりした大きな目に、丸みのあるほっぺ、そしてちょっと困り顔っぽい口元がたまらないんです。

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19位：円井萌華（まるいもえか）/  地下アイドル

円井萌華（まるいもえかは、2022年5月12日に18歳で「SODクリエイト」からデビューしました。AV女優になる前は、地下アイドルとして活動していました。

六本木セゾンのキャバクラでも働いていて、会うことができちゃいます。

ロリフェイスな小顔にぱっちりおめめ、透き通った白肌に愛され笑顔が◎。

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まとめ

やっぱり元アイドルってだけで、ドキドキ感が段違いですよね。

ステージで輝いてたあの子が、まさかこんな姿に…ってギャップがたまりません。

今回紹介した16人の中には、SKEやAKB出身の有名メンバーもいて、見応えも抜群です。

アイドル時代を知ってる人も、知らなかった人も、ぜひ一度その魅力に触れてみてください。これはもう、推すしかないです！

他には、元グラビアアイドルもいます。元グラビアアイドルAV女優おすすめからご覧ください。