ポニーテールは女性の魅力を引き出す代表的なヘアスタイルです。特にAV女優がこの髪型をすると、爽やかな印象や美しさがさらに引き立ちます。
今回は、笑顔が魅力的でポニーテールがよく似合うAV女優14人を厳選してご紹介します。
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ポニーテールが似合うAV女優の魅力は?

ポニーテールはシンプルでありながら、女性の魅力を最大限に引き出す髪型です。
髪をすっきりまとめることで顔まわりが明るくなり、清潔感あふれる印象に。特にナチュラルなメイクと組み合わせると、爽やかな雰囲気がさらに引き立ちます。
さらに、ポニーテールは動きがある髪型なので、見る人に元気で明るい印象を与えます。
髪をまとめることで首筋やフェイスラインが際立ち、横顔をより美しく見せる効果もあります。大人っぽくセクシーな印象を与えるポイントとしても魅力的です。
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ポニーテールが似合うAV女優おすすめ14人
ここからは、ポニーテールが似合うAV女優を14人紹介します。
髪の長さや色、顔のタイプは人それぞれ異なりますよね。あなたはどんなタイプが好きですか?
1位:木下ひまり(きのしたひまり)

木下ひまりは、2020年4月17日に23歳で「プレステージ」からデビューしました。
特徴は、169cmある身長。AV女優の中でもトップクラスの大きさです。
丸みのある可愛らしい顔立ちに、大きめのタレ目がチャームポイント。顔が幼いので制服姿もめちゃくちゃ似合う。
おっぱいの大きさは普通だが、くびれがありスタイル抜群です。
ポニーテルは一番似合っていると思う。こんな奥さんや彼女だったら最高でしょ。
| 女優名 | 木下ひまり(きのしたひまり) |
| デビュー | 2020年4月17日 23歳 |
| 生年月日 | 1996年5月21日 29歳 |
| サイズ | B88・W57・H88cm Dカップ |
| 身長 | 169cm |
| SNS | X / Instagram |
2位:倉木華(くらきはな)

倉木華は、2024年5月28日に22歳で「エスワン」からデビューしました。
身長は168センチで、おっぱいは天然Eカップ。ほどよくボリュームがあって、やわらかそう。
顔はめっちゃ小さい。AV女優の中でもトップクラスだと思う。
ウエストにはちゃんとくびれもあって、全体的にバランスのいいスタイル。色白でしっとりした肌をしていそうなところも魅力的です。
| 女優名 | 倉木華(くらきはな) |
| デビュー | 2024年5月28日 22歳 |
| 生年月日 | 2001年8月7日 24歳 |
| サイズ | B88・W60・H87cm Eカップ |
| 身長 | 168cm |
| SNS | X / Instagram / Tiktok |
3位:早坂ひめ(はやさかひめ)

早坂ひめは、2024年1月30日に21歳で「エスワン」からデビューしました。
Tiktokで○○日後にAVデビューすると宣言し、事務所とメーカーが決まった後に158日のカウントをしています。
あどけなさと色気が絶妙にまじった美少女タイプ。声は萌え系で可愛らしいです。
そして何より目を引くのが、この小顔。
下記の小顔のAV女優おすすめの記事にも入れています。
| 女優名 | 早坂ひめ(はやさかひめ) |
| デビュー | 2024年1月30日 21歳 |
| 生年月日 | 2002年6月3日 23歳 |
| サイズ | B88・W57・H87cm Gカップ |
| 身長 | 154cm |
| SNS | X / Instagram / Tiktok |
4位:渚恋生(なぎさこいき)

渚恋生は、2023年10月26日に23歳で「SODクリエイト」からデビューしました。
芸能界引退後にAVデビューしています。
芸能人と曖昧ですが、「元宝塚の桜月のあ」と言われています。元宝塚のAV女優は他に聞いたことがないので貴重な存在です。
| 女優名 | 渚恋生(なぎさこいき) |
| デビュー | 2023年10月26日 23歳 |
| 生年月日 | 2000年9月14日 24歳 |
| サイズ | B85・W59・H88cm Fカップ |
| 身長 | 167cm |
| SNS | X / Instagram / Tiktok |
5位:長浜みつり(ながはまみつり)

長浜みつりは、2024年1月9日に21歳で「アイデアポケット」からデビューしました。
身長161cm・90cmGカップ・ヒップ90cmと完璧スタイル。
ぱっと見ナチュラルで親しみやすくて、それでいてほんのり色っぽさも漂ってる。
こいう顔にはポニーテールはめちゃくちゃ似合うと思う。2DでもVRでも見ることができます。
デリヘルの「CLUBBLENDA梅田北店」で指名できます。
| 女優名 | 長浜みつり(ながはまみつり) |
| デビュー | 2024年1月9日 21歳 |
| 生年月日 | 2002年6月1日 23歳 |
| サイズ | B90・W58・H90cm Gカップ |
| 身長 | 161cm |
| SNS | X / Instagram / Tiktok |
6位:流川莉央(るかわりお)

流川莉央は、2022年6月14日に20歳で「アイデアポケット」からデビューしました。
名門現役女子大生が女子アナ内定を蹴ってAVデビューしています。
特にヒップが91cmとデカいので、バックセックスシーンがおすすめです。
| 女優名 | 流川莉央(るかわりお) |
| デビュー | 2022年6月14日 20歳 |
| 生年月日 | 2002年1月12日 23歳 |
| サイズ | B87・W59・H91cm Gカップ |
| 身長 | 157cm |
| SNS | X / Instagram |
7位:北岡果林(きたおかかりん)

北岡果林は、2024年4月9日に19歳で「SODクリエイト」からデビューしました。
超名門大に通う現役女子大生としてデビューしています。
顔は小さく目が大きくアイドル並みに可愛い。ポニーテールもめちゃくちゃ似合う。目が大きいAV女優おすすめにも入れています。
なんと、デリヘルでも働いています。VRを見て我慢できなくなったら頼んでみてはどうですか?
| 女優名 | 北岡果林(きたおかかりん) |
| デビュー | 2024年4月9日 19歳 |
| 生年月日 | 2004年9月19日 20歳 |
| サイズ | B86・W57・H84cm Dカップ |
| 身長 | 160cm |
| SNS | X |
8位:葉月まゆ(はづきまゆ)

葉月まゆは、2025年1月7日に23歳で「NPJ」からデビューしました。
AV女優になる前は、グラビアアイドルとして活動していました。
ナチュラルな美人さんで、スタイルもめっちゃスレンダー。
見た目はキュート寄りなんだけど、全体の雰囲気は「キレイで明るいお姉さん」って感じがぴったりくる。
| 女優名 | 葉月まゆ(はづきまゆ) |
| デビュー | 2025年1月7日 23歳 |
| 生年月日 | 2001年12月1日 24歳 |
| サイズ | B88・W59・H90cm Eカップ |
| 身長 | 166cm |
| SNS | X / Instagram / TikTok |
9位:百永さりな(ももながさりな)

百永さりなは、2017年9月15日に20歳で「プレステージ」から、「黒川サリナ」としてデビューしました。
身長160cmにFカップとスタイルは抜群で理想的な体型です。
ただ、頻繁に髪色と髪型が変わるので印象に残りにくいかも。2025年2月現在は、金髪ショートです。最新の髪色と髪型はXで見れます。

ショートヘアーはこれ!ロングヘアーもポニーテールも全部似合っている。
| 女優名 | 百永さりな(ももながさりな) |
| デビュー | 2017年9月15日 20歳 |
| 生年月日 | 1996年12月12日 28歳 |
| サイズ | B88・W56・H85cm Fカップ |
| 身長 | 160cm |
| SNS | X / Instagram / YouTube |
10位:小那海あや(おなみあや)

小那海あやは、2016年12月13日に19歳で「アリスJAPAN」から「佐々波綾(さざなみ あや)」としてデビューしました。
2018年6月に一度引退しているが、2023年11月に復帰しています。
身長は150cmと低めだが、おっぱいEカップ、お尻90cmとデカい。
さらに、目がめちゃくや大きい。目が大きいAV女優おすすめにも入れています。
| 女優名 | 小那海あや(おなみあや) |
| デビュー | 2016年12月13日 19歳 |
| 生年月日 | 1997年4月10日 28歳 |
| サイズ | B82・W56・H90cm Eカップ |
| 身長 | 150cm |
| SNS | X / Instagram / TikTok / YouTube |
11位:響乃うた(ひびのうた)

響乃うたは、2023年4月6日に20歳で「SODクリエイト」からデビューしました。
童顔のため女子高生役が多く制服姿が似合っています。
学生時代バスケをやっていたようで、デビュー作品では体育館でのセックスシーンがあります。
| 女優名 | 響乃うた(ひびのうた) |
| デビュー | 2023年4月6日 20歳 |
| 生年月日 | 2003年3月3日 21歳 |
| サイズ | B80・W58・H85cm Dカップ |
| 身長 | 160cm |
| SNS | X / Instagram / Tiktok |
12位:美木ひなの(みきひなの)

美木ひなのは、2024年8月20日に24歳で「SODクリエイト」からデビューしました。
AVデビュー前は、グラビアアイドルとして活動していたようです。
身長160cmにGカップ、さらにヒップ88cmとスタイルはかなりいい。
ポニーテールは意識してやっているようです。Xでシンボルというくらい。
ポニーテールはひなののシンボルです pic.twitter.com/9ajnLs1W9m
— 美木ひなの (@hinano_sflirt) February 4, 2025
| 女優名 | 美木ひなの(みきひなの) |
| デビュー | 2024年8月20日 24歳 |
| 生年月日 | 2000年4月8日 25歳 |
| サイズ | B92・W60・H88cm Gカップ |
| 身長 | 160cm |
| SNS | X / Instagram |
13位:八木奈々(やぎなな)

八木奈々は、2019年12月13日に19歳で「ムーディーズ」からデビューしました。
ぱっちりとした瞳でまっすぐ見つめてくる、可愛いの中に大人っぽさが混じった美人さん自然体な笑顔がめちゃくちゃ魅力的です。
Netflixで制作されたドラマの「全裸監督2」にも出演しています。
| 女優名 | 八木奈々(やぎなな) |
| デビュー | 2019年12月13日 19歳 |
| 生年月日 | 2000年9月3日 25歳 |
| サイズ | B82・W56・H86cm Eカップ |
| 身長 | 156cm |
| SNS | X / Instagram |
14位:鈴の家りん(すずのやりん)

鈴の家りんは、2023年2月24日に20歳で「プレステージ」からデビューしました。
まっすぐな瞳と透明感あふれる白い肌が印象的な彼女。
近くで見たら思わずドキッとしちゃうくらい、小顔でパーツが整った美少女フェイスです。
| 女優名 | 鈴の家りん(すずのやりん) |
| デビュー | 2023年2月24日 20歳 |
| 生年月日 | 2002年9月10日 23歳 |
| サイズ | B86・W58・H86cm Eカップ |
| 身長 | 151cm |
| SNS | X / Instagram / TikTok |
15位:清野咲(せいのさき)

清野咲のプロフィール
2025年1月25日に20歳で「kawaii」からAV女優デビュー。
| 女優名 | 清野咲(せいのさき) |
| 動画別 | VR 1作品、2D 8作品 |
| デビュー | 2025年10月7日 20歳 |
| 生年月日 | 2005年1月25日 21歳 |
| サイズ | B75・W56・H88cm Cカップ |
| 身長 | 158cm |
| 出身地 | 山梨県 |
| SNS | X / Instagram |
清野咲のスリムな体が見れるおすすめVR作品

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| 販売日 | 2026/04/06 |
| 収録時間 | 76分 |
| メーカー | kawaii |
ポニーテールAV女優とのエッチを再現方法
ここでは、ポニーテールのAV女優と過ごすような気分を味わえる、おすすめのオナグッズをご紹介いたします。特に、VRで映像を楽しむ際に使うと、よりリアルな気持ちになれます。
ロングヘアーのラブドールを使う
ポニーテール姿のAV女優が好きな方には、ロングヘアーのラブドールがおすすめです。
髪を結んでポニーテールにすることで、あの憧れのシーンを自分で再現できます。
中には、「七ツ森りり」や「JULIA」など、有名AV女優をモデルにしたラブドールもあります。顔立ちや体のラインが本物にそっくりで、ファンにはたまらない作りです。
また、好みに合わせて髪型を自由にアレンジできる点も魅力のひとつ。
ストレートのロングヘアを後ろでまとめるだけで、ぐっと色っぽくなります。
お好きなタイプの女の子を、自分の思う通りに演出して楽しんでみてはいかがでしょうか。
おすすめのラブドールは、以下の記事で紹介しています。
まとめ:清潔感と可愛さ両取り最強スタイル
この記事では、ポニーテールが似合うAV女優を14人紹介しました。
元気っぽさとピュアさのバランスが絶妙で、見てるだけでちょっと癒される存在。笑顔にやられて「この子いいな…」ってなること間違いなし。
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見た目の印象はもちろん、雰囲気や好みに合わせて選べるのが魅力です。気になるスタイルがあれば、ぜひチェックしてみてください。
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